5 Maßnahmen für mehr Erfolg im Beruf
Der eigene Job ist zwar sicher, doch voran geht es schon seit Jahren nicht mehr? Mit den folgenden Maßnahmen können Arbeitnehmer an ihrer Karriere arbeiten und sich beruflich weiterentwickeln. 1. Klare Ziele definieren Wer sich im Beruf weiterentwickeln und die ...
Killerjob: Warnzeichen für ein schädliches Arbeitsumfeld
Psychisch bedingte Fehltage und Frühverrentungen nehmen seit Jahren stetig zu. Fast immer ist ein schädliches Arbeitsklima die Ursache. Doch woran erkennt man ein Arbeitsumfeld, das krank macht? Fast jeder Arbeitnehmer hat in seiner beruflichen Laufbahn eine Phase, in der es ...
Gesund ernähren trotz Kind und Karriere
Als berufstätige Frau das Muttersein und den Job unter einen Hut zu bekommen, ist keine leichte Aufgabe. Wer sich dabei noch gesund ernähren möchte, braucht vor allem eins: gute Organisation. Schon wer sich ganz und gar dem Muttersein widmet und ...
Progressive Muskelrelaxation: Entspannung pur
Stress, Hektik, Leistungsdruck – im Arbeitsalltag finden wir selten Ruhe. Doch wer gesund bleiben will, braucht regelmäßige Entspannung. Hilfe verspricht die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson – eine Entspannungstechnik, die jederzeit und überall angewendet werden kann. Fast die Hälfte der deutschen ...
Die hohe Kunst der Selbstmotivation
Die Kunst des Selbstmanagements liegt darin, eine Aufgabe anzufangen und konsequent zum Abschluss zu bringen. Gerade für Selbstständige und Freiberufler ist die Fähigkeit, seine eigene persönliche und berufliche Entwicklung weitgehend frei von äußeren Einflüssen zu gestalten, unerlässlich. Um dies auch ...
Auf der Suche nach der gewonnenen Zeit
Die Zeit als knapper Rohstoff - warum Zeitsparen um jeden Preis eher das Gegenteil bewirkt und wie man einen sinnvollen Umgang mit seiner Zeit erlernt.